jestem trenerem

Siemka, jestem po nieudanej 4 miesięcznej masie z trenerem jak widac efektów poza tłuszczem nie ma bo jako ze się nie znałem to wciskałem w siebie 4500kcall, po tych 4 miesiącach byłem spuchnięty od kreatyny a teraz po 3 miesiącach redukcji wszystko zeszło:p Przez 3 miechy zeszło mi w pasie 5cm ale tez w bicepsie 1.5 i w klacie 3 to za dużo czy to [...]

Witam,mam do Was kilka pytań odnośnie tego jak zacząć treningi na siłowni celem jest przybranie na masie.Mam typ sylwetki szczupły,waga 63 kg 183 cm wzrost.Byl czas że ważyłem kilka kg mniej,zacząłem jeść kaloryczniej i trochę przybrałem,włączyłem codzienne pompki,ćwiczenia z hantlami w domu i od jakiegoś czasu jest mysl żeby spróbować na siłowni [...]

[...] czasu i wysiłku. Oprucz treningów w klubie trenuje indywidualnie. Wcześniej z różnych osobistych powodów nie mogłem myśleć o tym by grać gdzieś wyżej. Jeśli chodzi o piłke jestem ambitny. Na boisku daje z siebie wszystko, dużo biegam, jestem kreatywny, lubie grać efektownie a zarazem efektywnie. Mam 165 cm wzrostu i nie boje się pojedynków [...]

[...] lat temu ważyłem 160kg, udało mi się zwalczyć i wrócić poniżej 100kg. Niestety, covid odczułem mocno na sobie, częsta zadyszka spowodowała powrót do starych nawyków i znów jestem w punkcie gdzie ważę sobie 130kg - rozumiem, że moje stawy są znacznie przeciążone, nie ma co się oszukiwać. Konsultowałem się również z lekarzem, pod kątem zdrowotnym [...]

[...] energi i motywacji.,böle miesni,stawöw itp,potrzebuje po 2-3 dni by dosjsc do siebie po trenigu np 90 min thaiboxu., dodam ze cwicze juz w sumie jakies 24 lata z przerwami i jestem bylym trenerem osobistym ,jednak wiedza zywieniowa,trenigowy oraz supplemtacja na aktualnym poziomie.,jako trener pracowalem ostatnio ca 12 late temu. namnie nic nie [...]

Cześć:) jestem osobą aktywną, przez 12 lat grałam wyczynowo w siatkówkę, 9 miesięcy temu urodziłam córkę. Po porodzie zrzuciłam już 10 kg i obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, mam całkiem fajne plecy i z ramion też jestem zadowolona. uda już mi trochę zeszły, natomiast [...]

Witam wszystkich serdecznie, nadszedł ten moment dla mnie, że postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć (systematycznie). Trochę późno się za to zabieram ponieważ aktualnie mam 32 lata ale chyba lepiej późno niż wcale. Problem mam taki, że właściwie mam wszystko co potrzeba karte multisport, wstępne rozpoznanie w terenie czyli informacje [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym nieznacznie zredukować masę ciała ( maksymalnie 3-5 kg) , ale najbardziej zależy mi na rekompozycji. Nie jestem skupiona na cyferkach , które pokazuje waga. Chciałabym poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie posturalne oraz ujędrnić ciało i lepiej się poczuć we własnej skórze. Mam [...]

[...] treningi siłowe z trenerem personalnym. Na starcie ważyłam 75 kg. Przez pierwsze pół roku ćwiczyłam trzy razy w tygodniu, od półtora roku mam cztery treningi tygodniowo. Nie jestem na żadnej specjalnej diecie tylko od dwóch lat nie jem kolacji. Przez dwa lata straciłam 15 kg, natomiast moja sylwetka w ogóle nie wygląda tak jakbym ćwiczyła. [...]

[...] śniadania, bo robiłam pomiar cukru i musiałam być na czczo: https://i.imgur.com/qA44dvt.png CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Za krótko na niej jestem, by to stwierdzić. Od Nowego Roku schudłam 2kg, ale to były kilogramy, które szybko przyszły przez święta i szybko poszły po. [...]

kiedys przypadkowo uslyszalem plyte przyotowania mentalneo do startu.obecnie jestem trenerem i szukam czegos takiego.chcialbym sie dowiedziec gdzie mozna znalezc plyty lub pliki przyotowania mentalneo do startu?

Jeżeli Twoja oferta nadal jest aktualna to zapraszam Cię do współpracy. Jestem trenerem osobistym współpracującym z klientem indywidualnym od 5 lat, moje doświadczenie zawodowe jest wszechstronne. Najlepiej sam oceń. Więcej o mnie www.treningpersonalny24.pl. Pozdrawiam Rafał

Proszę o konspekt : Trening piłki siatkowej dla zespołu III ligi mężczyzn.Jestem trenerem amatorem bez sukcesu prowadzę zespół amatorski.Na treningu jako tako wychodzi ale na meczach wygrywamy tylko po jednym secie lub przegrywamy mecze.Dlatego proszę o wskazówki jak poprowadzić zespół do zwycięstw.

Jestem trenerem nowo powstałej drużyny rugby w Zgierzu uważam że to bardzo fajny pomysł.Dla wszystkich nastawionych sceptycznie do tematu zapraszam na naszą strone rugby.zgierz.pl zobaczcie co my zrobiliśmy przez rok tremowania.Nikt z moich zawodników nigdy wcześniej nie miał nic wspólnego z Rugby. Pozdrawiam serdecznie Pietrzu

jestem trenerem koszykówki mam pod sobą chłopców w wieku 15 lat zaczynamy przygotowania do sezonu zasadniczego. Jest szansa na przesłanie jakiegoś dpbrego planu treninigów lekkoatletycznych dla koszykarzy?? Zależało by mi na szybkości i skoczności ale tak pod koszykarzy ? Z góry dziękuję !!

Witam wszystkich jestem trenerem piłki nożnej. Pracuję w klubie Casimirus Bydgoszcz jest to drużyna B klasowa, która dopiero niedawno powstała. Poszukuję wszystkich chętnych do gry w tym klubie. Jeżeli byłby ktoś zainteresowany to proszę o kontakt e-mailowy ze mną, Pod adresem [email protected]. W imieniu całej drużyny serdecznie [...]

Witam Jestem trenerem drużyny seniorek unihokeja. W ekipie są dziewczyny powyżej 23 lat w PZUnihokeja wymagane jest posiadanie badań lekarskich wystawione przez lekarza medycyny sportowej ... nie mogą być badania lekarza posiadającego certyfikat PTMS - gdyż taki lekarz ma uprawnienie tylko do orzekania dla sportowców w wieku do 23 lat??? pytanie [...]

Witam!Mam moze dosc nie typowe pytanko.Mianowicie chce sie dowiedziec jak mozna zalozyc wlasny klub sztuk walki (nie chodzi o to ze ja jestem trenerem itd)tylko chce zeby powstal w mojej miejscowosci klub bjj,bo duzo ludzi tutaj cwiczy ale samemu a tak to mozna sie nabawic kontuzji itd.Wiec jakie papiery trzeba zlozyc i jak to sie wogole robi. [...]

Siemka! Pytanie kieruję do max ekspertów, ponieważ sam jestem trenerem i personalnym i kickboxingu, ale interesuje mnie dyskusja, a może częściowa odpowiedź na pytanie: jaki wpływ mają te cieżki treningi siłowe/interwałowe/beztlenowe jak to w sportach walki bywa, również sparingi na gęstość mieśnia, tego jak się on prezentuje (przykładowo łapa) [...]

[...] energetyczny treningu Moje obliczenia to: PPM = 66,4 + 13,7 x 80 + 6 x 182- 6,8 x 24 = 66,4 + 1096 + 1092 - 163,2 = 2091,2 PPM x aktywnosc fizyczna (3x silownia w tyg, jestem trenerem tenisa ziemnego (codziennie 3-4 h na korcie) wiec obstawiam ze aktywnosc srednia) = 2091,2 x 1,7 = 3555,04 3555,04 + koszt energetyczny treningu (3x 50 min [...]